Quando escrevo me sinto livre. Nas palavras expresso meus sentidos, sentimentos, dores e amores, minha visão do mundo, pelo meu ponto de vista e de outras pessoas. Por isso, escrever é minha vida, escrever é minha profissão. Minha alma está descrita em palavras!
terça-feira, 4 de outubro de 2011
Saúde - como prevenir a hérnia de disco na gravidez
Como Victoria Beckham, muitas mulheres sofrem com hérnia de disco na gravidez.
Saiba mais.
Na última sexta-feira (30), o jogador de futebol David Beckham, marido da ex-Spice Girl Victoria, revelou à revista People que sua mulher teve hérnia de disco durante a gravidez, impedindo-a inclusive de pegar no colo a filha Harper, de dois meses, quando ela nasceu. Assim como Victoria, muitas mulheres passam pelo mesmo transtorno durante a gestação.
“Esta é uma situação comum entre as mulheres com o avançar da gravidez, pois o aumento do peso abdominal desloca o eixo de equilíbrio e provoca uma maior curvatura na lombar, ocasionando dores nas costas e, muitas vezes, a hérnia de disco”, explica Dr. Helder Montenegro, presidente da Associação Brasileira de Reabilitação de Coluna e fundador do Instituto de Tratamento da Coluna Vertebral (ITC Vertebral).
Salto alto
Após a declaração de Beckham, amigos de Victoria informaram que a patologia seria culpa do uso frequente de saltos altos, uma paixão da artista. “Sem dúvida, o uso desmedido dos saltos, principalmente os muito altos, promovem ainda mais a curvatura da lombar, fazendo com que os discos intervertebrais – responsáveis pelo amortecimento da coluna - se desgastem, causando o rompimento do núcleo e, assim, atingindo os nervos, o que provoca as fortes dores”, alerta Dr. Helder.
Prevenção
Segundo Dr. Helder, o ideal é que a mulher prepare o corpo para a gravidez fortalecendo a musculatura que protege a coluna vertebral. “É importante exercitar os músculos profundos da coluna (multifidos) por meio de atividades como a musculação ou pilates, o que vai promover uma maior estabilização vertebral”, alerta o fisioterapeuta.
Posturas
Tanto na gestação como no pós-parto, as mulheres estão suscetíveis às dores nas costas pelo excesso de peso que carregam, seja no útero (durante a gravidez) ou nos braços (bebê no colo). “O segredo é evitar curvar a coluna excessivamente em tarefas como colocar ou retirar do berço, na hora do banho e na troca de fralda. Já na amamentação, é preferível colocar o bebê próximo ao peito, sentada, com uma almofada de apoio sob o braço”, orienta Dr. Helder.
As dicas de postura para gestantes estão disponíveis, com ilustrações, no site www.herniadedisco.com.br, no link “Guia de Postura Dr. Coluna”.
Tratamento
Durante a gravidez e a amamentação, muitos tratamentos habituais são contraindicados, como o uso de medicamentos e a cirurgia, cuja indicação gira em torno de 5% dos casos. Nesta situação, a mulher pode recorrer aos tratamentos não invasivos, como métodos fisioterapêuticos. Um deles é a Reconstrução Músculo-Articular (R.M.A.) da Coluna Vertebral, disponibilizado nas clínicas do ITC Vertebral em 32 cidades brasileiras. “Esta técnica envolve o uso das ultramodernas mesas de tração eletrônica e flexão-descompressão, além da fisioterapia manual aliada a exercícios de musculação e pilates”, explica Dr. Helder.
Vale ressaltar que durante os últimos meses da gestação a mesa de tração não é utilizada, por precisar envolver a região abdominal. Nestes casos, é feito um trabalho mais voltado para a fisioterapia manual e exercícios específicos. “No entanto, após o parto, o tratamento pode ser realizado normalmente”, diz o fisioterapeuta, explicando que a R.M.A. apresenta índices de 87% de sucesso em até dois meses. “É uma forma natural de reabilitar essas mulheres e evitar a recidiva da dor”, conclui Dr. Helder, desenvolvedor do método.
Se cuidar durante a gravidez é muito importe. Até porque o bebê merece uma mamãe saudável e sempre bonita!!!!
Tchauzinho..
Maquiagens com o frescor do verão
Contém 1g lança coleção primavera-verão inspirada nos jardins
Ah, o verão! Estação que lembra roupas leves, flores e porque não, maquiagens inspiradas em seus aromas e cores.
A nova coleção da Contém 1g está divina e inspira qualquer mulher a ficar com a cara do verão!
Adorei!
A Primavera-Verão chega para a Contém 1g como um jardim de diversas flores, cores leves e tons pastel, celebrando a natureza. A marca lança sua Coleção Primavera-Verão com fluidez nas formas e certa inocência proposta por alguns dos principais criadores da estação. Os lilases mesclados aos verdes botânicos e tons naturais dão o tom desta maquiagem que tem o frescor do verão e um encantamento romântico.
Produtos Coleção Primavera Verão:
*Duo blush – Derivados do Arroz, textura ultrafina. Disponível nas cores Rosa –Samba Acetinado / Ritmo Opaco e Flamenco Acetinado/ Valsa Acetinado
Preço sugerido: R$ 65,00
*Sombra em pó – Com proteínas da seda e colágeno, ótima aderência, toque suave e sedoso. Disponível nas cores Lilly Furta-Cor, Festival Brilho Intenso, Grafite Metálico, Verde-Água Furta-Cor, Ensaio Acetinado, Verde-Céu Superbrilhante, Prata Metálico e Verde-Noite Superbrilhante
Preço sugerido: R$ 18,00
*Batom Color Effect FPS 8 – Extrema cobertura e aderência, alta concentração de pigmentos, excelente fixação, com FPS 8 que auxilia na prevenção do envelhecimento precoce. Disponível nas cores Tango Intenso Acetinado, Dança Intenso Acetinado, Salsa Intenso Acetinado, Bolero Intenso Acetinado e Jazz Intenso Acetinado
Preço sugerido: R$ 39,00
*Sombra compacta – Com derivados do arroz, com pigmentos micronizados e microsesferas especiais. Ótima aderência, toque aveludado, ótima aplicação. Disponível nas cores Improviso Acetinado e Expressão Acetinado
Preço sugerido: R$ 32,00
www.contem1g.com.br
segunda-feira, 3 de outubro de 2011
É possível acabar com a celulite antes do verão chegar?
Meninas!
Com a proximidade do verão, o calor, roupinhas mais curtas uma velha inimiga volta a assombrar as mulheres. A celulite. Mas será que os tratamentos e cremes disponíveis no mercado ajudam mesmo a eliminar este mal?
Confiram a matéria e vejam como eliminar os furinhos de vez da sua vida!
A aparência enrugada da pele, resultado da celulite, desagrada muitas mulheres e afeta em cheio a auto-estima feminina.
“Muitas dizem que o incômodo estético atrapalha suas vidas: umas não tiram mais a canga, os shorts ou a bermuda na praia e/ou piscina; outras sentem medo que seus parceiros notem a celulite; algumas relatam que a celulite afeta sua vida sexual e há ainda as que se dizem frustradas com uma série de
tratamentos para celulite que não fizeram efeito”, conta a dermatologista Cristine Carvalho, diretora do CDE – Centro de Dermatologia e Estética.
Esta preocupação estética movimenta um mercado grande. Basta fazer uma pesquisa na Internet para encontrar uma série de páginas que listam os mais diversos tratamentos “para exterminar a celulite”: laser, bermudas, drenagem linfática, endermologia, raios infravermelho, mesoterapia, cremes, dietas,
radiofreqüência, carboxiterapia, ultrassom focal, injeções antigordura, preenchimentos...
Segundo Cristine Carvalho, nenhum tratamento “emergiu, ainda, como o padrão-ouro para a celulite. "A maioria dos estudos mostra uma melhora de 25 a 50% da celulite, após vários tratamentos combinado. Algumas pacientes têm melhoras ainda menores e os efeitos podem desaparecer ao longo do tempo. É
por isto que as pacientes sempre necessitam de tratamentos adicionais para a celulite", explica a dermatologista.
“Um remédio duradouro” para a celulite teria que prever a interação entre o tecido da pele, a gordura e o músculo conjuntivo subjacente. “Em outras palavras, a cura da celulite requer nada menos do que mudar a estrutura da pele”, afirma Cristine Carvalho, que também é chefe do Departamento de Fototerapia
do Curso de Pós-Graduação em Dermatologia da Fundação Pele Saudável, Instituto BWS.
A busca do melhor tratamento
Com a proximidade do verão, muitas mulheres começam a pensar que a celulite é “uma batalha a ser vencida”... “É preciso deixar claro que a celulite é fruto de causas multifatoriais: alterações hormonais, má alimentação, sedentarismo, tabagismo, flacidez, gordura localizada, retenção líquida, má circulação,
herança genética. E é justamente por isso que o tratamento da celulite demanda uma abordagem multidisciplinar. O problema deve ser atacado em diversas frentes: é preciso dieta, exercício, cremes, massagens, laser, ultrassom”, diz Cristine Carvalho.
O tratamento depende do grau da celulite, da idade da paciente, do tipo de manifestação que se apresenta com mais intensidade naquela celulite, se há mais acúmulo de gordura localizada ou mais flacidez muscular e cutânea... Cada caso deve ser analisado individualmente. Cada paciente terá o tratamento específico para o seu tipo de celulite e de textura da pele. “Também não é possível falarmos em melhores tratamentos, todos são igualmente bons, o que importa é a indicação correta. Em geral,
para celulite não utilizamos só um tratamento, a não ser em casos muito iniciais. A grande maioria dos casos necessita de associação de tratamentos”, afirma a dermatologista.
Uso de cremes anticelulite
O tratamento tópico vai fazer diferença principalmente na qualidade e na textura da pele. “Os cremes anticelulite e redutores oferecem uma pequena ajuda no tratamento da celulite. Mas isto depende do creme, dos seus princípios ativos e também do grau de celulite. Casos mais iniciais podem se beneficiar mais com o uso de cremes. Cremes anticelulite devem ser avaliados de preferência por um dermatologista para se saber se eles têm liporedutores e substâncias que realmente vão agir em algum
ponto da celulite (cafeína, retinol, carnitina, elastinol+R, xantoxilina)”, recomenda Cristine Carvalho.
Mesmo com as novas tecnologias presentes nesses tipos de formulação, que garantem uma absorção melhor e mais rápida, uma maior estabilidade aos princípios ativos e uma ótima cosmética, não dá para dizer que um cosmético vai resolver toda a complexidade da celulite. “Normalmente, os cosméticos
funcionam para o tratamento de graus iniciais, aqueles com aspecto de casca de laranja bem leve e quase inaparentes, e agem como um coadjuvante em relação aos demais procedimentos estéticos indicados para casos mais graves”, informa a diretora do CDE – Centro de Dermatologia e Estética.
Massagens que colaboram com o tratamento
• Endermologia: uma mistura de massagem e sucção a vácuo feita com um aparelho que desliza sobre a pele em movimentos de sucção e rolamento. Melhora a circulação e a oxigenação local e ajuda a reduzir nódulos endurecidos. Sua grande vantagem é permitir que a intensidade da força seja regulada para cada grau de celulite, sem provocar flacidez cutânea;
• Drenagem linfática: em qualquer tratamento de combate à celulite, a drenagem linfática é sempre um coadjuvante indispensável. “A massagem é feita com movimentos contínuos, suaves e ritmados, com o objetivo de estimular o sistema linfático, responsável pela eliminação de todas as toxinas do organismo. O efeito secundário da drenagem linfática é a estimulação dos rins, que passam a funcionar em velocidade mais acelerada, eliminando mais urina. Por essa razão, é comum o corpo desinchar logo após a primeira semana de tratamento”, explica Cristine Carvalho. Existem aparelhos que conseguem efeitos semelhantes aos da massagem manual, mas é preciso ter domínio da aplicação, para não romper vasos;
• Pressorterapia: esta massagem é um tipo de drenagem linfática mecânica, feita com equipamento computadorizado, que parece uma calça de náilon inflável. Quando acionado, faz um trabalho de compressão e descompressão, para ajudar na desintoxicação do sistema linfático. É um tratamento
complementar para eliminar toxinas e deve ser evitado por quem tem problemas vasculares.
Aparelhos que combatem a celulite
“A radiofrequência, o ultrassom e a luz infravermelha promovem um bom resultado para tratar questões ligadas à celulite, até mesmo nos casos mais avançados, onde há a presença de edemas, gordura localizada e flacidez. Para potencializar ainda mais os resultados dos tratamentos, o paciente pode agregar o uso de cremes anticelulite, após as sessões”, diz a dermatologista.
Há tratamentos para reduzir e enrijecer áreas críticas do corpo, como quadris, coxas e barriga, com técnicas que utilizam raios tipo laser, injeções, pressão mecânica e ondas de calor. “Um novo
tipo de ultrassom é a mais nova aposta contra a celulite. Funcionando como uma ultrassonografia, o aparelho emite vibrações que atingem a camada mais profunda da pele, em movimentos tipo cavitação, provocando a vasodilatação e a drenagem linfática. Ao dilatar os vasos, melhora a circulação
sanguínea e linfática ao mesmo tempo em que oxigena os tecidos. Isso diminui a inflamação das células gordurosas - uma das maiores causas do problema - e, assim, reduz-se a celulite”, explica diretora do CDE.
Fica a dica!
Mas não esqueçam, que tudo depende de você. Alimentação balanceada, exercícios e a ajudinha dos cremes e dos tratamentos estéticos para ficar ainda mais linda no verão!
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